결과를 보여주고 싶은 트레이너
결과를 보여주고 싶은 트레이너
"건강한 운동 습관 바른 식습관부터 시작" 운동 경력 9년차이며 현재 광명에서 PT팀장으로 일하고 있습니다. 헬린이 시절을 혼자 운동하면서 다양한 실패를 경험해봤고 이후 저 역시 PT를 받고 공부도 하였습니다. 처음 운동을 시작하시는 분 또는 운동을 혼자서만 하셨던 분들이 고민하는 부분을 잘 알고 있기에 드릴 수 있는 조언이 많습니다. 운동 목적에 맞춰 안전하고 현명하게 운동하실 수 있도록 도와드리는 것이 저의 트레이너로써의 가치관입니다. 많은 회원님을 가르치면서 중요하다고 느끼는 것이 소통이라고 생각합니다. 운동하면서 고민되는 부분을 같이 고민하고 해결해드릴 수 있는 트레이너가 되고 싶은 사람입니다.
커리큘럼은 개개인의 운동 능력 및 경험에 따라 많은 차이가 있습니다. 참고하는 정도로만 보시면 좋겠습니다. 1-3주차(6회차) : 스트레칭 및 가동성을 위한 운동과 체력 훈련 (밴드 및 덤벨,바벨 사용) 4-8주차(7-16회차) : 기본적인 웨이트 자세 배우기와 약한 강도 체험 9주차-12주차(17-24회차) : 웨이트 강도 증가 및 변형 자세로 다양한 자극 체험