퍼스널트레이닝바디프로필다이어트

순간의 멋진 몸이아니라 유지할 수 있는 #내몸을 만들어드립니다.밀착 관리타입으로 회원님께서 같이 가주실 의지가 필요합니다🤗

50분 am10-pm3:00타임까지 수업 가능합니다 1:1 수업 서울 송파구

트레이너 선생님을 한 줄로 소개한다면?

순간의 멋진 몸이아니라 유지할 수 있는 #내몸을 만들어드립니다.밀착 관리타입으로 회원님께서 같이 가주실 의지가 필요합니다🤗

저는 이런 트레이너입니다.

퍼스널트레이닝바디프로필다이어트

안녕하세요:) 피트니스 트레이너 빈입니다😊 다이어트는 어려워야만한다? 힘든것이다? 아닙니다. 2,3kg만 감량하고 마는 것이 아닌 장기적인 감량기간을 가져가야 할 목표를 세운 다이어트의 경우, 감량 후에 다시 돌아오지 않는,순간 보여주기 위한 몸이 아닌 #진짜 내몸#을 만들기 위한 다이어트에서는 절대 -먹고싶은 것을 참느라 힘들었다.운동하느라 힘들었다-라는 생각이 감량기간 동안 이어지면 안됩니다. 칼식단으로 감량했든,운동과 식단을 병행했든 다이어트 기간동안 이런 마음이 들도록 이어진 다이어트는 #보상심리 와 함께 끝나게 되며, 목표점을 달성한 순간 나의 체중계 속 숫자는 목표몸무게에 있지만 이미 나의 마음속에는 까딱 입 한번 터지면 다시 순식간에 원래 몸무게로 돌아올 준비가 되어있습니다. 다이어트는 내 “생각,마인드”까지 똑똑하게 속여가며 내 스스로를 그 과정이 너무 힘들지 않게 조절해가며 운동이 즐거운 선을 찾아 습관으로 만들어주고 식단또한 “내가 평생 이 식단대로 먹을 수 있는가?”라는 적절한 선과 나의 사회생활에 절대 무리가 가지 않는 선에서 진행되어야 합니다. 다이어트를 하며 가장 많이 겪는 오류중 하나가 다이어트에 너무 집중해 생각이 거기에 메이게 되고 늘 다이어트 중심으로 내 하루를 보내게 된다는 것입니다 (저거 하나만 먹어도 될까?퇴근하면 이거먹고 싶은데,다음끼니에 뭐 먹을까?) 다이어트는 나의 사회생활,하루 중 하는 많은 일과 중 하나입니다. 오히려 역설적이게도 너무 많이 다이어트에 대해 생각하고 집착할수록 성공하기 어렵습니다. 회원님들께 철저한 관리는 제가 대신 체크해드리며 늘 자신의 본래 생활패턴을 우선으로 하되+a로 운동에 재미를 느끼고 1주에 2번이라도 스스로 운동을 찾을 수 있는습관,평소에 드시던거에서 조금 더 건강한 것을 찾으실수있는 습관을 가져가도록 만들어드립니다. 저또한 20kg감량을 목표점만 바라보고 악착같이 감량을 해보았지만 3번씩 요요를 겪어보았습니다. 요요는 많은분들이 겪는 현상이며,그와 함께 식이장애도 같이 동반되곤 합니다. 제가 개인적으로 이 업을 택하게 된 것에는 저와같은 힘든시간,오류들을 다른분들은 겪지 않고 긴시간과 노력을 돌아가지않고 조금이라도 더 순탄하게 과정을 지나갔으면 하는 마음이 컸습니다. 단순히 몸무게 숫자 감량을 떠나,다이어트에 대한 강박이나 식이문제에서 벗어나실 수 있도록 함께 걸어가겠습니다😌

저는 이렇게 트레이닝을 진행합니다.

▫️늘 10명정도의 정원만 관리합니다:) 세심하게 관리하는 타입이라 정원이 늘면 한분당 관리에 들일 수 있는 수업의 질이 떨어집니다 (현재 4분정도 모집합니다☺️) *회원님께서 pt수업을 통해 이루어 가고자 하는#목적이 가장 중요하기에 먼저 상담을 통해 수업방향을 같이 설정합니다 📌늘 수업중 했던 운동일지를 대신 작성해 보내드립니다+보내드리는 해부학이미지/운동 gif를 참고하여 “내 것으로 가져가실 수 있도록” 수업이 끝나면 개인운동을 통해 연습해주세요 -그래야 추후 수업중에도 운동강도를 높게 가져갈 수 있습니다🤗 📌개인운동과 식단을 보내주세요:) 매주 목요일 주 후반이되면 회원님별 개인운동 횟수와 강도을 체크하여 주말일요일까지 적절한 추가운동 횟수를 안내드립니다-ex:’회원님😊 저희 일요일까지 유산소2회+개인운동웨이트 추가해주세요’ 일주일 운동량을 꼭!챙길수있도록 해드리고있습니다 📌식단은 회원님의 목표에 맞추어 다르게 세팅해드립니다.(근육량증가 우선/체지방감량과 근육량증진/체력증진/장기감량 목적) 1)처음에는 전신으로 수업목적-다이어트/근육량증진 에 따라 각 부위별 대표운동들을 들어갑니다 2)어느정도 자세와 자극을 잡을 수 있고 부위별 운동들이 머릿속에 그려지는 단계가되면 그때부터는 분할로 (하체/등/가슴/어깨)+복근코어/팔 로 나누어 진행됩니다

이런 자격증과 경력 사항을 보유하고 있습니다.

  • 2021 밥스짐(재직중)
  • 2020 휘트니스 클리닉
  • 2019 온라인 쇼핑몰 피팅모델(293,jj)
  • 2020 글램디 한끼습관 쉐이크 영상 모델

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