안녕하세요 퍼스널 트레이너 경력11년차이며 피트니스 선수입니다 다수 수상경력 🏅 운동처방및다이어트,근력강화
안녕하세요 퍼스널 트레이너 경력11년차이며 피트니스 선수입니다 다수 수상경력 🏅 운동처방및다이어트,근력강화
안녕하세요. 퍼스널 트레이너 경력 11년 차! 운동 처방 및 다이어트, 근력 강화 전문 트레이너 유현준입니다. ⭐ 운동 처방 및 다이어트 전문 컨설팅 📃 국가 자격증 보유, 트레이너 경력 11년 차 🏆 피트니스 대회 다수 수상 🙋 『트레이닝 목표 : 혼자서도 꾸준하게 운동하는 습관 만들기』 살은 빼고 싶은데 운동은 하기 싫고, 운동은 해야 되는데 센터에 나가는 게 귀찮으신 적이 있으신가요? 운동을 괴롭고 힘든 상태로 억지로 하게 되면 그것은 '운동'이 아닌 '노동'입니다. 더 이상 노동에 시간과 돈을 투자하지 마세요! 자신이 몰랐던 신체적 특성을 파악하고 어떠한 운동이 나에게 맞는 운동인지, 필요한 운동인 지를 알아가며 혼자서 '노동'이 아닌 '운동'을 할 수 있도록 도와드리겠습니다. '11년 넘도록 사람들에게 운동을 지도하는 이유가 무엇인가요?' 이 질문을 들을 때마다 저는 항상 자신있게 대답해요. "회원님들이 저와 함께 운동하면서 혼자서도 운동하는 습관을 만들고, 운동을 통해 건강한 삶으로 변화되었을 때 트레이너로서 가장 행복한 순간입니다." 의지와 열정만 가지고 오세요. 11년 경력의 노하우로 180도 다른 삶은 만들어 드립니다.😊
● 바른 체형 프로그램 - 일상생활 속 잘못된 습관으로 무너져 있는 신체 밸런스 체크 - 무너져 있는 근육을 케어해주는 스트레칭과 트리거 포인트(근막 마사지) 진행 - 이후 근육과 관절이 정상적인 기능을 할 수 있도록 근육 활성화 및 안정화 프로그램 진행 ● 다이어트 프로그램 - 기본 체력 및 근력, 근지구력 발달 목적 - 상승 다이어트(체지방↓, 근육량↑) 프로그램으로 수업 구성 - 기초 체력 - 체지방 연소 - 근력 향상, 단계별 트레이닝 진행 - 각자의 몸 상태, 운동 강도에 맞춰 체계적인 식단 관리 진행 ● 벌크업 프로그램 - 무조건 많이 먹는 벌크업 프로그램❌ - 단백질과 탄수화물 비율을 맞춰 기초 대사량을 증가시키는 식단 관리 진행 - 정확한 자세와 자극을 느낄 수 있도록 개인 맞춤 트레이닝 프로그램 구성 - 전체적인 근육 성장을 수시로 체크할 수 있도록 단위별 인바디 및 눈바디 체크