호숩

퍼스널트레이닝다이어트식단관리

제대로, 효율적으로 목표를 달성하고 건강한 습관을 확립할 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다!

기본 50분 1:1 수업 경기 안양시

트레이너 선생님을 한 줄로 소개한다면?

제대로, 효율적으로 목표를 달성하고 건강한 습관을 확립할 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다!

저는 이런 트레이너입니다.

퍼스널트레이닝다이어트식단관리

'왜 ?' 회원님들이 항상 생각하고 질문해 주시길 바랍니다. 자신이 하는 운동, 프로그램, 영양 섭취 방법 등을 제대로 배우고 공부하며 자신의 것으로 만들길 바랍니다. 그렇게 할 수 있도록 제가 최선을 다해 진심으로 도와드리겠습니다. 자신이 원하는 목표에 도달하는 것은 기본으로 깔고, 거기서 더 나아가, 자신이 누군가를 조금이라도 도와줄 수 있는 (올바른) 지식을 가질 수 있도록, 그리고 그 모든 것을 통하여 스스로의 건강한 습관과 마인드를 가질 수 있도록 만들어 드리고 싶습니다! 최대한 어렵지 않게! 그리고 배우시는 분의 스타일에 맞게 설명(전달 방식 등) 및 프로그램을 진행할 예정입니다. * - 말하거나 이야기하는 것을 원하지 않는다. - 특별히 바라는 게 있다. 모두 다 말씀해 주세요! 말씀해주신 것 모두 최대한 반영하여 녹여내겠습니다. 말씀해 주시지 못하여도 제가 알아서 캐치하여 최대한 편안하되 유익한 시간이 되도록 노력하겠습니다. 그저 가볍게 혹은 목표 (단기간 다이어트 등)만 가지셨다고 해도 좋습니다. 그 과정에 필요한 시간을 효율적으로 보내실 수 있도록 도와드리겠습니다. ------------------------------------------------------------------------- '운동이 좋아서', '웨이트가 좋아서' 가 아니라 '사람들의 몸과 마음을 케어해주고 싶다.' 하나로 시작한 염 호 섭 트레이너 입니다. 반갑습니다 :)

저는 이렇게 트레이닝을 진행합니다.

- Chapter 01 OT (세션 외 진행) : 심혈관계, 골격근계 유의사항 유무 파악 / 체성분 등 측정 / 목적, 목표 설정 (디테일화) / 운동 방향성 확립 / 건강한 습관 및 식단 계획 / (비포 & 애프터 - 눈바디, 둘레 등 남기기) - Chapter 02 기본 체력 확립 각 부위별 근육 활성화 : 쓰지 않던 근육들 깨우기 식단 및 건강한 습관 진행 (무리 없이, 현실적인) - Chapter 03 챕터 2 + 머신 및 운동자세 교육 및 숙지 - Chapter 04 챕터 2 숙지 완료에 따른 개인운동화 (숙제 등으로 진행) 전반적인 운동의 웨이트화 - Chapter 05 전반적인 운동의 웨이트화 보다 나은 퍼포먼스 및 신체 움직임의 효율성을 위한 기능성 운동 - Chapter 06 모든 프로그램의 '교육법'화 진행 호숩쌤 가르치기

이런 자격증과 경력 사항을 보유하고 있습니다.

  • ● 현) 해비치 호텔 & 리조트 Trainer
  • ● 전) (주)호텔신라 Personal Trainer
  • ● 전) 삼성전자 DSR CFC Instructor
  • ● 전) 쥬비스 다이어트 앳 홈 CT
  • ● 전) 에소르핏 Personal Trainer
  • ▷ 2급 생활스포츠지도사 [보디빌딩] (문화체육관광부)
  • ▷ 노인스포츠지도사 (문화체육관광부)
  • ▷ NSCA-CPT (미국체력관리학회)
  • ▷ 스포츠경영관리사 (한국산업인력공단)
  • ▷ (Inbody) 인바디아카데미 교육이수
  • ▷ (CES KOREA) 교정운동 전문가 자격과정 교육이수
  • ▷ (한국인재교육원) 재활트레이닝전문가 과정(레벨1) 교육이수
  • ▷ ((주)호텔신라) 호텔신라 Assistant Trainer 입문과정 교육이수
  • ○ 2015 글로벌대학에어로빅스축제 요가코라스 단체경기 Silver Award
  • ○ 제 18회 문화체육관광부장관배 전국 에어로빅스 대회 요가코라스 단체경기 대학부 2위

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